Chỉ cần đứng trước gương và làm 1 việc, chị em sẽ biết liệu ung thư vú có đang “ẩn nấp” trong người hay không

Ung thư vú ngày càng trẻ hóa ở phụ nữ, vậy nên hãy phát hiện sớm thông qua 1 dấu hiệu nhỏ này.

Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên thế giới, nó cũng là nguyên nhân gây tử vong cao thứ hai sau ung thư phổi. Năm 2023, theo thống kê ước tính có khoảng 297.790 trường hợp ung thư vú mới được chẩn đoán ở phụ nữ. Con số này vẫn tiếp tục tăng với hơn 300.000 ca mắc mới mỗi năm.

Loại bệnh này di căn rất nhanh dù ở giai đoạn đầu. Nó có thể lan rộng từ vú sang các bộ phận khác của cơ thể như xương, gan, phổi và não… gây ra tình trạng ung thư vú di căn. Khi ung thư đã lan ra các bộ phận xa trong cơ thể, tỉ lệ sống sót sau 5 năm chỉ còn khoảng 30%.

Nhìn chung, ung thư vú không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra các vấn đề về tâm lý, bao gồm lo lắng, trầm cảm cũng như ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Chính vì thế, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời chính là cách để ngăn chặn ung thư vú hiệu quả nhất.

Đứng trước gương làm việc này để phát hiện sớm ung thư vú

Theo Lakhan Kashyap – bác sĩ tại Bệnh viện Manipal (Ấn Độ), tự kiểm tra vú là một trong những thủ thuật đơn giản để phát hiện sớm những bất thường ở vú, cụ thể là những khối u. Tuy cách này không chẩn đoán chính xác như việc đi khám sức khỏe định kỳ, nhưng nó lại giúp chị em thấy được những bất thường từ giai đoạn đầu.

Bác sĩ Lakhan chỉ cách để phụ nữ tự kiểm tra ngực và phát hiện sớm bệnh tật:

- Đứng cởi trần trước gương, sao cho thấy được toàn bộ phần ngực.

- Quan sát thật kỹ ngực của bạn khi đặt tay theo những cách như sau: 2 cánh tay ở 2 bên, 2 tay ấn vào hông và 2 cánh tay giơ cao lên đầu với lòng bàn tay hướng vào nhau.

- Sau khi quan sát thật kỹ ngực khi thực hiện 3 động tác trên, hãy so sánh dựa trên những tiêu chí sau: Sự khác biệt về kích thước hay hình dạng của ngực, có sự bất đối xứng nào giữa 2 ngực hoặc có bị nhăn nheo nhiều không.

Nếu xuất hiện bất kỳ bất thường nào trong quá trình bạn thực hiện động tác, chẳng hạn như đau nhức hay có sự khác nhau về kích thước… thì hãy cảnh giác và tiến hành đi khám ngay. Hoặc bác sĩ Lakhan cũng cho hay, ngoài đứng thì phụ nữ cũng có thể tự kiểm tra ngực trong khi nằm.

- Nằm ngửa với 1 chiếc gối đặt dưới vai phải và đưa tay phải ra sau đầu. Dùng tay trái xoa đều vùng ngực thật chậm, sử dụng một lực nhẹ để ấn vào ngực.

Nếu khi ấn nhẹ mà thấy ngực có những khối u hoặc bị sưng, nhất định phải đến bệnh viện để được bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn. Tuy không phải khối u nào cũng là ung thư vú, nhưng đây là một bất thường nghiêm trọng của sức khỏe.

Những điều nên làm để phòng tránh ung thư vú

Để phòng tránh ung thư vú, có nhiều biện pháp mà phụ nữ có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên dựa trên nghiên cứu và khuyến nghị từ các tổ chức y tế:

Đầu tiên là cần phải kiểm tra sức khỏe định kỳ. Người trẻ hiện nay rất ít khi chăm lo sức khỏe, tới lúc phát hiện bệnh thì hầu như đã tiến triển rất nặng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khám sức khỏe định kỳ hoặc chụp X-quang tuyến vú thường xuyên, đặc biệt là đối với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên hoặc những người có nguy cơ cao, sẽ giúp phát hiện bệnh sớm hơn nếu có.

Bên cạnh đó, bạn cần ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và đường. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, chế độ ăn giàu chất xơ và thấp chất béo có thể giảm nguy cơ ung thư vú. Chị em cũng nên tăng cường tập thể dục để duy trì cân nặng và phòng ngừa bệnh tật.

Sau đây là một số loại thực phẩm có khả năng phòng ung thư vú, phụ nữ nên chăm ăn để bảo vệ sức khỏe"

- Các loại rau họ cải: Bao gồm bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn và cải brussels. Các loại rau này chứa sulforaphane, một hợp chất có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

- Các loại quả mọng: Các loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi… rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và polyphenol, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, giảm viêm.

- Cá béo: Cá hồi, cá thu và cá trích rất giàu omega-3, có khả năng giảm viêm, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

- Trà xanh: Loại trà này chứa catechin - một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư

Theo Indiatimes, Healthline