• CIM 13.725 0.01(0.04%)
  • VNI 1036.00 4.54(0.44%)
  • BTC 27606.97 356.00(1.31%)
  • GOLD 1977.78 8.08(0.41%)
  • WTI 70.11 0.24(0.34%)
  • EUR/USD 1.09067 0.00521(0.48%)
  • EUR/GBP 0.88479 0.00020(0.02%)
  • USD/CHF 0.91523 0.00212(0.23%)
  • USD/JPY 130.785 0.583(0.44%)
  • USD/CAD 1.36656 0.00660(0.48%)
  • GBP/USD 1.23266 0.00645(0.53%)
  • CAD/CHF 0.66974 0.00243(0.36%)
  • AUD/USD 0.67418 0.00580(0.87%)
  • NZD/USD 0.62846 0.00647(1.04%)
  • CIM 13.725 0.01(0.04%)
  • VNI 1036.00 4.54(0.44%)
  • BTC 27606.97 356.00(1.31%)
  • GOLD 1977.78 8.08(0.41%)
  • WTI 70.11 0.24(0.34%)
  • EUR/USD 1.09067 0.00521(0.48%)
  • EUR/GBP 0.88479 0.00020(0.02%)
  • USD/CHF 0.91523 0.00212(0.23%)
  • USD/JPY 130.785 0.583(0.44%)
  • USD/CAD 1.36656 0.00660(0.48%)
  • GBP/USD 1.23266 0.00645(0.53%)
  • CAD/CHF 0.66974 0.00243(0.36%)
  • AUD/USD 0.67418 0.00580(0.87%)
  • NZD/USD 0.62846 0.00647(1.04%)

7 loại rau quả có collagen "tự thân" có thể giúp làm đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày

10:58 06/02/2023

Hiện nay cách bổ sung collagen an toàn và lành mạnh nhất là chính là thông qua các thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày.

Lão hóa là vấn đề mà ai cũng không muốn đối mặt. Tuy nhiên lão hóa là quy luật tự nhiên, collagen trên da mặt sẽ dần mất đi, đồng thời quá trình trao đổi chất của da cũng kém đi nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc không chú ý để chăm sóc da.

Theo tiến sĩ Shari Marchbein, một bác sĩ da liễu tại New York: Collagen là một trong những loại protein phong phú nhất trong cơ thể. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Collagen chiếm đến 80% cấu trúc da, có tác dụng giúp làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng hơn.

Hiện nay cách bổ sung collagen an toàn và lành mạnh nhất là chính là thông qua các thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày.

Thực phẩm có collagen "tự thân" có thể giúp làm đẹp và khỏe mạnh hơn

1. Táo tàu

Người Trung Hoa xưa thường lưu truyền câu nói: "Mỗi ngày ăn 3 quả táo tàu, cả đời không sợ già". Câu nói đó đủ để nói lên đầy đủ công dụng làm đẹp của loại quả này.

Ngoài tác dụng bổ máu, táo tàu còn có tác dụng làm đẹp da. Táo tàu khô rất giàu caroten, vitamin C, canxi, phốt pho cũng như một lượng nhất định các thành phần có lợi như sắt, vitamin E... có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người.

7 loại rau quả có collagen tự thân có thể giúp làm đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày

Khi cơ thể được hấp thụ vitamin C trong táo tàu, sẽ giúp cải thiện khả năng trao đổi chất của da, tăng cường collagen để làm trắng và thanh lọc da. Nó còn có thể loại bỏ các đốm xuất huyết và vết bầm máu trên da, sau một thời gian da sẽ mịn màng hơn, trẻ ra nhiều tuổi.

2. Mộc nhĩ trắng

Mộc nhĩ trắng được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo". Mộc nhĩ trắng không chỉ giàu collagen mà còn chứa nhiều loại proteinl axit amin, và đặc biệt là polysacarit. Polysacarit là một hoạt chất có tác dụng làm dịu các bệnh về tim mạch và mạch máu não, đồng thời có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và xơ cứng mạch máu não.

7 loại rau quả có collagen tự thân có thể giúp làm đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày

3. Ớt chuông

Ớt chuông cũng được coi là thực phẩm giàu vitamin C, không những vậy nó còn chứa capsaicin - một hợp chất chống viêm, có hiệu quả rất lớn trong việc chống lại các dấu hiệu lão hóa cho da.

4. Quả việt quất

Việt quất là một loại quả giàu vitamin A, C, anthocyanin (một chất chống oxy hóa)... đem lại tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm bằng cách kiểm soát phản ứng viêm và ngăn ngừa mất collagen - một trong những loại protein giữ cho làn da trẻ trung, mịn màng.

5. Đậu bắp

Đậu bắp giàu vitamin C và chất xơ hòa tan, không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe làn da mà còn giúp tăng cường collagen, giảm tác hại của các gốc tự do và bảo vệ da khỏi các tác nhân lão hóa.

7 loại rau quả có collagen tự thân có thể giúp làm đẹp và khỏe mạnh mỗi ngày

5. Rau chân vịt

Rau chân vịt là một trong những loại rau chứa vitamin C bậc nhất, có tác dụng tăng cường sản xuất collagen để giữ cho làn da săn chắc và mịn màng, cải thiện mái tóc luôn chắc khỏe và dày dặn

6. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ rất giàu collagen thực vật, đồng thời dễ tiêu hóa, có thể làm sạch dạ dày và ruột.

7. Bí ngô

Một chén súp bí ngô hay canh sườn bí ngô ấm nóng của mùa đông không chỉ đem lại tác dụng cho trí não mà còn rất tốt cho tóc và da nhờ chứa lượng beta carotene (tiền vitamin A) dồi dào. Ngoài ra, bí ngô còn cung cấp một lượng lớn vitamin C - loại khoáng chất vàng để xây dựng và duy trì collagen cho làn da phụ nữ.

Được mệnh danh là thiên tài dù mắc chứng tự kỷ, cô bé 4 tuổi sở hữu IQ vượt cả Einstein giờ ra sao sau khi tốt nghiệp đại học?
Được mệnh danh là thiên tài dù mắc chứng tự kỷ, cô bé 4 tuổi sở hữu IQ vượt cả Einstein giờ ra sao sau khi tốt nghiệp đại học?
1 tháng trước
Được mệnh danh là thiên tài dù mắc chứng tự kỷ, cô bé 4 tuổi sở hữu IQ vượt cả Einstein giờ ra sao sau khi tốt nghiệp đại học?
Hoàng tử xiếc Quốc Cơ - Quốc Nghiệp đi dạo khác người ở Ý
Hoàng tử xiếc Quốc Cơ - Quốc Nghiệp đi dạo khác người ở Ý
1 tháng trước
Hoàng tử xiếc Quốc Cơ - Quốc Nghiệp đi dạo khác người ở Ý
Aflatoxin là thủ phạm lớn gây ung thư gan: 4 loại thực phẩm trong nhà bếp có thể ẩn chứa loại độc tố này
Aflatoxin là thủ phạm lớn gây ung thư gan: 4 loại thực phẩm trong nhà bếp có thể ẩn chứa loại độc tố này
1 tháng trước
Aflatoxin là thủ phạm lớn gây ung thư gan: 4 loại thực phẩm trong nhà bếp có thể ẩn chứa loại độc tố này
"Hiện tượng" toàn cầu ChatGPT và tương lai Marketing sẽ trôi về đâu?
1 tháng trước
"Hiện tượng" toàn cầu ChatGPT và tương lai Marketing sẽ trôi về đâu?
"Bọn trẻ không sao, nhưng chúng lo lắng": Gen Z đang làm việc chăm chỉ và tiết kiệm nhiều hơn bất kỳ thế hệ nào khác
1 tháng trước
"Bọn trẻ không sao, nhưng chúng lo lắng": Gen Z đang làm việc chăm chỉ và tiết kiệm nhiều hơn bất kỳ thế hệ nào khác
Bị
Bị "chê" quá hà khắc với dàn cast Nhà Bà Nữ, Trấn Thành giải thích cực thuyết phục, còn chỉ ra cả "vấn nạn" của phim Việt
1 tháng trước
Bị "chê" quá hà khắc với dàn cast Nhà Bà Nữ, Trấn Thành giải thích cực thuyết phục, còn chỉ ra cả "vấn nạn" của phim Việt
Trời rét cóng, học sinh Nhật Bản vẫn ăn mặc phong phanh đến trường: Nguyên nhân do đâu?
Trời rét cóng, học sinh Nhật Bản vẫn ăn mặc phong phanh đến trường: Nguyên nhân do đâu?
1 tháng trước
Trời rét cóng, học sinh Nhật Bản vẫn ăn mặc phong phanh đến trường: Nguyên nhân do đâu?
Từ chuyện người sáng lập ChatGPT bỏ học, bùng nổ tranh cãi về lợi ích học đại học
Từ chuyện người sáng lập ChatGPT bỏ học, bùng nổ tranh cãi về lợi ích học đại học
1 tháng trước
Từ chuyện người sáng lập ChatGPT bỏ học, bùng nổ tranh cãi về lợi ích học đại học
Thứ Năm, 23/03/2023
07:35
   
Hong_KongHKDHong_Kong
   
Thực tế: 5.25%
Dự báo:
Trước đó: 5.00%
5.25%
5.00%
09:30
   
Hong_KongHKDHong_Kong
   
Thực tế:
Dự báo:
Trước đó: 5.00%
5.00%
12:00
   
SingaporeSGDSingapore
   
Thực tế: 5.50%
Dự báo: 5.80%
Trước đó: 5.50%
5.50%
5.80%
5.50%
12:00
   
SingaporeSGDSingapore
   
Thực tế: 6.3%
Dự báo: 6.5%
Trước đó: 6.6%
6.3%
6.5%
6.6%
14:00
   
BrazilBRLBrazil
   
Thực tế:
Dự báo: 243.01B
Trước đó: 251.75B
243.01B
251.75B
15:30
   
SwitzerlandCHFSwitzerland
   
Thực tế:
Dự báo: 1.50%
Trước đó: 1.00%
1.50%
1.00%
15:30
   
Hong_KongHKDHong_Kong
   
Thực tế:
Dự báo: 2.30%
Trước đó: 2.40%
2.30%
2.40%
16:00
   
GreeceEURGreece
   
Thực tế:
Dự báo:
Trước đó: -2.663B
-2.663B
Cửa khẩu Móng Cái chính thức là cửa khẩu nhập khẩu lương thực vào Trung QuốcCửa khẩu Móng Cái chính thức là cửa khẩu nhập khẩu lương thực vào Trung Quốc
12 phút trước
Sau khi đưa vào hoạt động, cửa khẩu Đông Hưng (phía Việt Nam là cầu Bắc Luân 2 - cửa khẩu Móng Cái, tỉnh Quảng Ninh) sẽ trở thành một trong những cửa khẩu nhập khẩu lương thực từ các nước...
VN-Index giảm gần 10 điểm sau động thái Fed, cổ phiếu đầu tư công đồng loạt tăngVN-Index giảm gần 10 điểm sau động thái Fed, cổ phiếu đầu tư công đồng loạt tăng
41 phút trước
Fed đã tăng lãi suất theo kịch bản được dự báo trước đó. Tuy nhiên, Phố Wall vẫn "đỏ rực" trong đêm. Sáng nay, chứng khoán Việt Nam mở cửa cũng "đỏ". Thứ Tư (22/3/2023), Cục Dự trữ Liên bang Mỹ...
Dược phẩm Bến Tre (DBT) đăng ký bán hơn 4 triệu cổ phiếu Codupha (CDP)Dược phẩm Bến Tre (DBT) đăng ký bán hơn 4 triệu cổ phiếu Codupha (CDP)
42 phút trước
Theo BCTC hợp nhất quý 4/2022 của Bepharco (DBT), giá gốc của khoản đầu tư vào CDP là 48,1 tỷ đồng. CTCP Dược phẩm Bến Tre (HOSE: DBT) đăng ký bán toàn bộ hơn 4,2 triệu cổ phiếu CDP của CTCP Dược phẩm...
NHNN NHNN "ế vốn" trên thị trường mở, lãi suất liên ngân hàng giảm về mức tương đương giai đoạn tiền rẻ
2 giờ trước
Lãi suất cho vay VND bình quân liên ngân hàng kỳ hạn qua đêm trong phiên 21/3 đã giảm về còn 2,05%/năm.
Giao dịch chứng khoán phiên sáng 23/3: Quay đầu điều chỉnhGiao dịch chứng khoán phiên sáng 23/3: Quay đầu điều chỉnh
2 giờ trước
(ĐTCK) Dù thông tin Fed tăng lãi suất dự báo có thể thay đổi trạng thái của thị trường thời gian gần đây, nhưng điều đó đã không diễn ra, khi giao dịch vẫn theo chiều hướng ảm đạm và nhàm chán.
Fubon ETF tiếp tục rót tiền vào cổ phiếu Việt Nam. Thị trường 23/3Fubon ETF tiếp tục rót tiền vào cổ phiếu Việt Nam. Thị trường 23/3
3 giờ trước
Investing.com – Thị trường Việt Nam hôm nay có các tin tức gì mới? Fubon FTSE Vietnam ETF tiếp tục giải ngân vì vẫn còn cách rất xa so với mục tiêu gần 4.000 tỷ đồng để mua cổ phiếu Việt Nam. Lãi...
Giá vàng tăng khi đồng đô la suy yếu trong phiên châu ÁGiá vàng tăng khi đồng đô la suy yếu trong phiên châu Á
3 giờ trước
Theo Ambar Warrick Giá vàng tăng vào thứ Năm, lơ lửng dưới mức quan trọng 2.000 đô la trong bối cảnh kỳ vọng rằng Cục Dự trữ Liên bang sẽ có ít dư địa để tăng lãi suất hơn, điều này cũng kéo...
Dầu giảm giá với những triển vọng kinh tế tiêu cực; OPEC được chú ýDầu giảm giá với những triển vọng kinh tế tiêu cực; OPEC được chú ý
4 giờ trước
Theo Ambar Warrick Giá dầu giảm trong phiên giao dịch châu Á hôm thứ Năm do các tín hiệu kinh tế yếu từ Cục Dự trữ Liên bang, trong khi các báo cáo truyền thông cho rằng OPEC+ có thể sẽ giữ nguyên sản...
Giá cà phê hôm nay 23/3: Tăng mạnh 600 đồng/kgGiá cà phê hôm nay 23/3: Tăng mạnh 600 đồng/kg
5 giờ trước
Giá cà phê hôm nay 23/3/2023 tăng mạnh 600 đồng/kg tại các tỉnh Tây Nguyên, dao động từ 47.000 – 47.400 đồng/kg. Giá cà phê trong nướcGiá cà phê trong nước hôm nay 23/3 tại các tỉnh khu vực Tây Nguyên...
Giá lúa gạo hôm nay 23/3: Giá lúa bật tăngGiá lúa gạo hôm nay 23/3: Giá lúa bật tăng
5 giờ trước
Giá lúa gạo hôm nay 23/3/2023 tại các tỉnh ĐBSCL bật tăng với một số giống lúa. Thị trường giao dịch ổn định hơn. Giá lúa gạo hôm nay 23/3 tại Đồng bằng sông Cửu Long điều chỉnh tăng 50 – 100...
Ông Powell và bà Yellen phát biểu cùng lúc: Thật đáng kinh ngạc khi họ đưa ra những thông điệp “trái ngược nhau”Ông Powell và bà Yellen phát biểu cùng lúc: Thật đáng kinh ngạc khi họ đưa ra những thông điệp “trái ngược nhau”
5 giờ trước
Thị trường đã quen với sóng gió bất cứ khi nào ông Jerome Powell phát biểu. Nhưng khi ông Powell phát biểu cùng lúc với Bộ trưởng Tài chính Janet Yellen, các nhà đầu tư dường như bị ngợp.
Những lĩnh vực đầu tư nào ở Việt Nam đang được đoàn 50 doanh nghiệp tên tuổi Mỹ nhắm đến?Những lĩnh vực đầu tư nào ở Việt Nam đang được đoàn 50 doanh nghiệp tên tuổi Mỹ nhắm đến?
5 giờ trước
Đoàn doanh nghiệp của Hội đồng Kinh doanh Hoa Kỳ-ASEAN (USABC) đang có chuyến thăm và làm việc tại Việt Nam. Được biết, đây phái đoàn doanh nghiệp Hoa Kỳ lớn nhất tới Việt Nam từ trước tới nay,...